ירחון רומי חוכמה - ספטמבר 2011
|
ירחון רומי חוכמה ספטמבר 2011
שלום לך
לקראת החזרה לשגרת בתי הספר והגנים, חשוב לי לנפץ כמה מיתוסים בנושאי הרגלי הבריאות הרווחים בציבור ההורים והילדים. אנשים רבים חושבים כי שהם אוכלים מזון בריא, בשעה שאין הדבר כך, בין אם מתוך בורות ובין אם מתוך "הכחשה". רוב ההורים אינם מודעים לעובדה שהאיכות הירודה של המזון שילדיהם אוכלים מדי יום, מזיקה להם. הנזק נגרם הן ברמה המידית של החלשת המערכת החיסונית והידבקות בכל שפעת חולפת, והן כנזק לטווח ארוך המגדיל את הסיכון שלהם ללקות במחלת סרטן בבגרותם. לכן ישנה חשיבות גדולה למזון שאנו בוחרים לתת לילדנו - המזון הינו הדלק של הגוף ואנחנו בוחרים באיזה דלק נזין אותו. בנוסף, קיימת עלייה חסרת תקדים בממדי השמנת ילדים ובני נוער. חוקרים מעריכים כי כיום, קרוב ל25% מתלמידי ביה"ס סובלים מהשמנת יתר! על פי ניסיוני עם ילדים- אכילה בריאה היא תכונה נרכשת. לכן חשיבות החינוך לתזונה נכונה מגיל צעיר הינה משמעותית ליצירת הרגלי אכילה מושרשים ונכונים. ההמלצה שלי היא להקפיד ולהסביר על תזונה נכונה כבר מגיל צעיר מאוד, לצרוך אוכל בריא, ולבדוק שגם הקייטרינג במועדוניות השונות יענה על הקריטריונים. באבחון אירידיולוגי אוכל לראות אם הילד סובל מחסכים תזונתיים המשפיעים על בריאותו והתנהגותו, כמו לדוגמה חסר ברזל הגורם לאי שקט והפרעות בשינה, או עודף סוכר הגורם לחוסר שקט והתמכרות. אוכל גם לאבחן דרך קשתית העין אם הבעיות נובעות עקב מזון הגורם לו לאלרגיה כמו גם מסיבות אחרות (מעצירות ועד קשיי נשימה).
הנכם מוזמנים להיכנס לחנות שלנו ולהתרשם מפורמולות צמחי מרפא למגוון בעיות וחיזוק - לחץ כאן. -נוצר שיתוף פעולה ביני לבין חוה קפלן פסיכוטרפיסטית מוסמכת M.A, לטיפול בדכאון וחרדות בשילוב השיטה הנטורפתית העוסקת בהיבטים הפייזים של המחלה, לפרטים לחץ כאן.
אני מאחלת לכם קריאה מהנה באהבה רומי חוכמה
קישורים לכתבות: - אירדיולגיה ורגישות לחומרים כימיים ורעילים. - מילון מזונות א'-ת'- גרסת הורדה. -תגובה של הגוף והנפש לחזרה אל מסדרונות הגן ובתי הספר.
↓
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
לתזונה תפקיד חשוב באיזון הגוף והנפש. יש לה השפעה על יכולת הריכוז של הילד, לא רק במקרים מאובחנים של בעיות קשב וריכוז. להזכירכם מזונות עם תכולת סוכר גבוהה משפיעים על התנהגות הילדים וגורמים להם להיפראקטביות ולקשיי ריכוז (לחץ כאן - לכתבה בנושא תזונה והפרעות קשב וריכוז). לתזונה גם יש השפעה על השינה והרוגע. התזונה הנכונה חשובה מאוד כשמדובר בילדים, כי הם נמצאים בתהליך בניה וגדילה ונבנים מן המזון, אשר ייתן לגופם את הבסיס לכל ימי חייו. בנוסף, יש לתזונה תפקיד בחיסון המערכת החיסונית ויכולת ההתמודדות פיזית עם סביבה חדשה (גן ילדים לדוגמא השופע וירוסים ושפעות למינים).
על פי המחקרים, יש קשר בין אסטמה לאלרגיה. למעשה אלרגיה למזון הינה גורם סיכון לפיתוח התקף אסטמה קשה- (לחץ כאן לכתבה בנושאי אלרגיות).
הדרך העיקרית לדעת האם הילד רגיש למוצר מזון כלשהו, היא לערוך בדיקה באמצעות הוצאת המזון החשוד כגורם אלרגיה מהתפריט למשך מספר ימים. במהלך אותם ימים בודקים אם חל שינוי מסוים בהתנהגות הילד. לאחר מספר ימים מחזירים את הרכיב לתפריט במינון ובתדירות גבוהים, ושוב בודקים אם חל איזשהו שינוי בהתנהגות הילד. כיצד לתכנן ארוחות ילדים חשיבות סדר הארוחות אצל ילדים: הורים יקרים- כאשר הילדים חוזרים למסגרות של הגן ובתי הספר אין לכם שליטה מלאה על התפריט היומיומי שלהם. לכן חשוב שבבית תדאגו להזין אותם במזון איכותי, בריא ומלא ברכיבי תזונה חיוניים וכמובן טעים.
* צום הלילה גורם לירידה ברמות הסוכר וחשוב מאוד להעלות אותן באופן מתון (כלומר - מתן פחמימות מורכבות כגון לחם מלא/דגנים מלאים) על מנת לספק לגוף אנרגיה לסמן לו שהכל בסדר. כך הוא מעלה את חילוף החומרים ולא מצוי בסטרס כמו שאנחנו מדלגים על א. הבוקר. במחקר שנעשה בשנת 2005 בארה"ב גילו כי ילדים האוכלים ארוחת בוקר נמצאים בשכיחות נמוכה יותר לעודף משקל. ההוכחות מראות כי אכילה בבוקר יכולה לשפר את היכולות הקוגניטיביות המתבטאות בזיכרון, בציוני מבחנים ובהגעה לבית הספר. החוקרים סיכמו כי ארוחת בוקר, כחלק בתפריט בריא ואורח חיים, יכולה להשפיע באופן חיובי על בריאות הילד והמיטביות שלו. החוקרים ממליצים להורים לעודד ילדים לאכילה בבוקר. ארוחת בוקר בריאה תהיה ממגוון מזונות, בעיקר עשירים בסיבים, דגנים מלאים ופירות. ארוחת צהרים- רצוי שארוחת הצהרים תכלול מנות חלבון קל לעיכול כמו דגים או עוף או חלבון מהצומח יחד עם ירקות, עם או בלי מנת פחמימות. (כחצי כוס)
אחר הצהרים- זו שעה של נפילת סוכר כלומר רעבים יותר לפחמימות או סוכרים וכן חשוב לתת פרי או חטיף. • פירות- יש לאכול כארוחה נפרדת, ולא אחרי האוכל. הסוכר גורם לתסיסה בבטן ולתחושת נפיחות .ניתן לאכול פרות בהפסקת הצהרים ואחר הצהריים. * ביצה- מומלצת אחת ליום אורגנית ובשעות הבוקר- ביצה היא חלבון מאוד מרוכז שלוקח לו קצת זמן להתעכל, לכן עדיף לא לאכול בשעות הערב. (לחץ כאן לכתבה על חלבונים).
*ניתן להחליף את ארחות הצהרים במהלך השבוע לאופציה צמחונית הכוללת דגן וקטנייה היוצרים חלבון מלא. אירידיולוגיה ורגישות לחומרים כימיים ורעלים באבחון אירידיולוגי ניתן לראות ילדים אשר רגישים יותר לחומרים כימיים ורעלים דרך סימן שמראה על חולשה בתפקוד הכבד שמפרק את הרעלים. רעלים סביבתיים וחסרים תזונתיים עלולים למלא תפקיד משמעותי בהרס של מערכת העצבים של ילד קטן. במחקר שנערך לאחרונה בבריטניה נמצא קשר בין תזונה עשירה בצבעי מאכל וחומרים משמרים, לבין שיעור גבוה של הפרעות קשב וריכוז. לחצו על התמונה גזרו ותלו על המקרר (בהשראת יהונתן האחיין המדהים שלי תודה! שאתה בחיי, באהבה ובהצלחה בדרך החדשה) : * מצורפת טבלה מעודכנת של צבעי מאכל והסכנות שטמונת בהם- חשוב לבדוק ברכיבי המוצר:
↓
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
תגובה של הגוף והנפש לחזרה אל מסדרונות הגן ובתי הספר החזרה למסגרות בתי הספר והגנים מלווה בהרבה רגשות והתמודדויות מצד הילדים וההורים. במיוחד קשה לילדים שעוברים את שלב הגן ועולים לכיתה א' או שעוזבים גן פרטי ועולים לגן טרום חובה. ההסתגלות לוקחת לעיתים זמן ואיתה מגיעה התגובה המתבטאת לעיתים גם באלימות, בחוסר בקשבה, ברצון לעודף תשומת לב, במתח, פחד וכד'. הגוף מדבר גם בהיבט הפיזי ולפעמים יופיעו עצירות, שלשולים, הזעות, חוסר תאבון ועוד... הרבה ילדים ידווחו על חלומות. כדי להקל עליהם את המעבר חשוב לתקשר איתם ולתת להם להביע את רגשותיהם, וכמובן שחשוב להכיל זאת. כשמצב ההסתגלות קצת קשה מהרגיל נוכל לעזור לילד בזמן ההסתגלות עם תמציות פרחי באך. התמציות יחזקו את ההגנות, יכולת ההסתגלות, סבלנות וסובלנות, ביטחון עצמי וכו'- תלוי כמובן בילד עצמו. (התמצית תורכב לאחר תשאול אישי מקיף)
.
גם להורים קשה לחזור לגבולות של משמעת ושיגרה, לכן אפשר במקביל להכין להורים תמצית- כדי לעבור את השינוי בקלות.
↓
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
חומרים לרוטב העגבניות: - 1 כף שמן זית. - 4 עגבניות חתוכות לקוביות של 1 ס"מ - 1/2 שן שום כתוש. - 1/4 כפית אורגנו מיובש. - -מלח- לפי הטעם. - עלי בזילקום - לפי הטעם. - חצי כפית סירופ אגבה. חומרים לבצק:
- 1 כוס קמח מלא. - 1 כוס קמח כוסמין. - 1 כפית אבקת סודה לשתייה. - 1/2 כפית מלח. - 1 כף שמן זית. - יוגורט עזים אורגני. לציפוי הפיצה 100 גרם גבינת עזים קשה מגוררת גס. תוספות לבחירה- טונה, זיתים מגולענים וחצויים, גרגירי תירס וכל העולה על הדמיון. אופן ההכנה: 1. מחממים תנור ל- 180 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפיה. 2. רוטב- מחממים מחבת בינונית על להבה בינונית, מוסיפים את חומרי הרוטב , מערבבים ומביאים לרתיחה מבשלים כ- 10 דק' תוך כדי בחישה עד שמתקבל רוטב. מצננים ושומרים בצד. 3. הבצק - מערבבים בין שני הקמחים, אבקת סודה לשתיה ומלח בקערה יוצקים יוגורט ושמן זית ולשים לבצק אם הוא דביק יש להוסיף קמח. 4. מכינים את הפיצה- שמים על הבצק את הרוטב על התוספות ומעל גבינה ומכניסם לתנור ל- 20-25 דק' עד ששולי הפיצה מקבלת צבע זהוב והגבינה מותכת. אפשר לחתוך לריבועים קטנים או למשולשים, תהנו... בתאבון!
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
- http://www.laken.co.il/
- חשוב לחנך את הילד כבר מגיל ינקות לרחוץ את ידיו בסבון לפני הארוחות (כמו גם אחרי השימוש בשירותים כמובן). הידיים הן חממה עשירה של חיידקים והקפדה על ניקיונן לפני האוכל תעזור לגוף להישמר ממחלות. חשוב לא להפחיד את הילד אלא רק להסביר ולהרגיל.
- ירקות בארוחה- מאוד חשוב להרגיל את הילדים לאכול ירקות בארוחה, זה לא תמיד הולך בקלות, לפי הניסיון שלי יש לנסות דרכים יצירתיות כמו לחתוך להם ירקות בצורות ופרצופים ולהתמקד בירק שהם אוהבים ופחות לנסות את מה שלא נראה להם, עם הגיל זה ישתנה. חשוב לחשוף אותם גם בכל מיני צורות לירקות כדי לגוון את סקלת הטעמים שלהם -טרי, מבושל, מאודה וכו'.
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
לא נשכח להקשיב לגופנו- לנשום עמוק, להזין אותו במזון איכותי, בחום, שמחה ואהבה ...
↓
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
טיפולים נוספים בקליניקת "רומי חוכמה" - טיפול ברייקי ובפרחי באך ♥ רייקי- אנרגיית החיים האוניברסלית הרייקי היא תורה יפנית עתיקה הפועלת באופן הוליסטי (הכולל את השלם), המטפל בשורש הבעיה ולא רק מעלים סימפטומים. אנרגיית הרייקי היא אנרגיית חיים בעלת כוחות ריפוי החודרת בעדינות אל כל יישות (אדם, חיה, צמח) שבה מטפלים, ומרפאת לעומק את היסוד האמיתי של הבעיה. הרייקי מוצאת את דרכה לאותו איזור בגוף אשר דורש ריפוי. הרייקי תומך בכל ישות ומשפר את מצבה בכל המישורים - הפיזי, הנפשי והרוחני. איך זה עובד? כוח החיים זורם בתוכנו דרך מרכזי האנרגיה שלנו (צ'אקרות) בזמן מחלה או בתקופות בהם הגוף חווה שינויים, תחושות, פחדים, חרדות ואי נעימות כלשהי המחשבות והרגשות השלילים מתחברים לשדות האנרגטיים שלנו. הדבר גורם לקצר בזרימת כוח החיים ומחליש את מערכות הגוף שלנו. הרייקי היא אנרגיה המרפאה בכך שהיא זורמת דרך המקומות הפגועים בגוף, מטעינה אותם באנרגיה הרמונית וגורמת לאנרגיה דיסהרמונית להעלם. כך כוח החיים מחדש את זרימתו באופן טבעי ובריא. הרייקי פועל גם כרפואה מונעת, המגינה מפני מחלות. רייקי יכול לעזור לנו למצוא את דרכנו חזרה למצב של בריאות ,שלמות רגיעה ואהבה. בשילוב עם תמציות פרחי באך: ד"ר אדוארד באך היה בין הראשונים שדיברו על טיפול גוף - נפש, הוא פיתח 38 תמציות של פרחים אשר עשויים מהאנרגיה של הפרח ז"א הוא מצא דימיון רב בין הפרחים הספציפים הללו לתכונות אופי של האנשים. תפיסתו הייתה - "אני מטפל באדם ולא במחלה". התמציות מופקות מפרחי בר הנקיים מדשנים וכימיקלים ועוזרים להתמודדות במצבים של לחץ, חרדה , פחד, דיכאון, כעס וכו'. התמציות עוזרות לחדש את הקשר של המטופל עם האני שלו ולשחרר את הדיסהרמוניה במצב הרגשי/ נפשי הגורמת למחלה. התמציות מרפאות לא ע"י תקיפת המחלה אלא ע"י הצפת התכונה/מחשבה/חולשה אשר תוקעת אותנו, הן עוזרות לסלק רגשות שליליים ומשנות עמדות ותכונות אופי באופן שתורם לשלוות הנפש. לפרטים נוספים- עתליה - 050-7662889 או בטלפקס בקליניקה- 09-7745305 ♥
↓
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
052-8781537 טלפקס- 09-7745305 מרפאה: שד' מנחם בגין 1, רעננה
הערה חשובה - בהרשמה לירחון אתם הופכים להיות חלק מרשימת התפוצה של רומי חוכמה. אנא כנסו לאתר הבית להרשם, ההרשמה נמצאת בירחון. אם אתם חושבים שחברכם ירצו להנות מהעיתון אנא המליצו להם להרשם ונשמח לצרף אותם.
כל הזכויות שמורות לרומי חוכמה.
♥
|
- מומלץ לקנות לילדים בקבוק אקולגי- ירוק -ישנם כמה מותגים- הנכם יכולים להתרשם באתרים הבאים ולקרוא את יתרונות הבקבוק מלבד העובדה שזהו חינוך מגיל צעיר לשתיה נבונה:
