ירחון יוני 2018 – השמנה בטנית
שלום קוראים יקרים,
השמנה בטנית היא אחת הבעיות הנפוצות בגללן מגיעים אלי נשים וגברים – גם בגלל היופי וגם בגלל הבריאות.
יש סיבות שונות להשמנה בטנית, אותן ניתן לזהות בקשתית העין. בהתאם לאבחון ניתן לתאם דיאטה ספציפית או טיפול מתאים.
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.
השמנה בטנית קשורה לתזונה, לחומציות הגוף, להורמונים ולסוכר. כשיש מצב דלקתי בגוף קשה לרדת במשקל והתהליך הדלקתי מאט את חילוף החומרים.
קיימות היום הוכחות כי תאי השומן בבטן משפיעים על תפקוד מערכת החיסון והמערכת ההורמונלית, וידוע גם שהדבר משפיע באופן משמעותי על מערכת חילוף החומרים.
השמנה בטנית היא הצטברות של תאי שומן עמוק בחלל הבטן ומסביב לאברים פנימיים, כמו כבד, לבלב וקיבה. החדשות הטובות הן שעם תפריט מתאים ופורמולות צמחי מרפא נכונות ניתן לשפר מאוד את המצב.
בירחון החודש נפרט את הסיבות להיווצרותה של כרס גדולה, את הסכנות הבריאותיות הכרוכות בה ואת דרכי הטיפול.
שלכם באהבה,
רומי חוכמה – אירידיולוגית, נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא
—
איך תדעו אם יש לכם השמנה בטנית?
באמצעות מדידת היקף המותניים בגובה הטבור.
היקף מותניים הגדול מ-102 ס"מ בגברים וגדול מ-88 ס"מ בנשים מעיד על השמנה בטנית.
במצב כזה, חשוב לשנות את אורח החיים ולטפל בכך.
הסכנות שבהשמנה בטנית
כבד שומני – כבד שומני מייצר מתווכי דלקת שמצטברים בשומנים שבבטן. באבחון בעין ניתן לראות חולשת כבד גנטית.
נשים לקראת גיל המעבר – זהו שלב המתבטא בירידה של הורמון האסטרוגן ויותר ביטוי להורמון הזכרי טסטוסטרון, ואז נוצר שומן בטני, כיוון שאסטרוגנים ואנדרוגנים מסייעים לאופן בו מתבצע פיזור השומן בגוף. אלו הם הורמוני מין המיוצרים על ידי השחלות אצל נשים לפני גיל המעבר ואחראים על הביוץ בכל מחזור חודשי.
גברים ונשים לאחר גיל המעבר – בשלב זה לא מיוצרים הורמוני מין רבים ורוב ההורמונים שלהם מייצרים את שומן הגוף, אם כי בכמויות הרבה יותר נמוכות מכפי שהם מייצרים לפני גיל המעבר.
אצל גברים צעירים, אנדרוגנים מיוצרים ברמות גבוהות באשכים, וכשגבר מתבגר, רמות אלו יורדות בהדרגה.
קנדידה או מחסור באנזימי עיכול – אלו גורמים בדרך כלל לבטן נפוחה, שבולטת בחלק העליון ומתאפיינת במרקם קשה. ניתן לזהות בקשתית העין קנדידה ומחסור אנזימי עיכול.
מצבי לחץ – אנשים שחיים בלחץ גורמים לגוף לשחרר סוכר למחזור הדם. מאחר והגוף לא משתמש בסוכר, הוא אוגר אותו בתור שומן.
דלקת כרונית בגוף, במצב של חומציות גבוהה – מצב חומצי בגוף יכול להווצר עקב אורח חיים לא נכון או עקב נטילת תרופות רבות, במיוחד כשהגיל מתקדם והגוף כבר לא מתמודד כראוי.
כשהגוף נמצא במצב דלקתי הוא צובר שומן בבטן, כדי לבודד את הדלקת מהאברים החשובים.
IridoClear לניקוי רעלים והורדת דלקתיות – לחצו כאן למידע נוסף ולהזמנה.
איך נפטרים מהכרס?
- כרגיל אני ממליצה לעשות (בפיקוח!) ניקוי רעלים מהכבד – דבר שימריץ את פעילות הכבד וישפר את חילוף החומרים של השומנים בגוף.
- קינמון – קינמון מאזן רמות סוכר בדם, מפחית עמידות לאינסולין ומגביר את חילוף החומרים של רקמת השומן הבטני.
- האגודה האמריקאית לסוכרת בשנת 2014 פרסמה מחקר שמצא שחומצות שומן חד בלתי רוויות כמו שמן זית,שקדים ואגוזים מונעים מהשומן להצטבר בבטן.
- תה ירוק – מכיל פוליפנולים שמזרזים חילוף חומרים וירידה במשקל. ביפן נעשה מחקר על ירידה בשומן בטנית. השתתפו בו 107 איש שסבלו מהשמנה בטנית, ששתו תה ירוק במשך שלושה חודשים. נצפתה ירידה בשומן הבטני וירידה בכולסטרול הרע.
- ויטמין C – האגודה האמריקאית לתזונה קלינית פרסמה מחקר שמצא קשר בין ויטמין C והשמנה בטנית. המחקר בדק 19 אלף איש ומצא שבאנשים עם השמנה בטנית נמצא ריכוז נמוך של ויטמין C בדם. לפיכך חשוב לאכול ירקות – הירקות מכילים ויטמין C, שמגן על התאים בגופנו וגורם לפירוק רקמת השומן, כולל רקמת השומן הבטני.
- נערך מחקר תזונה גדול EPIC-PANACEA study ונמצא שצריכת בשר גבוהה מגדילה את הסיכוי להשמנה. המחקר נעשה על 90 אלף איש ונמצא בו קשר ישיר בין אכילת בשרים להשמנה בטנית. אנשים עם חומציות גבוה ברקמות (דלקת כרונית) צריכים להימנע ממזונות חומציים כמו בשר בקר ובשר עוף ומוצרי חלב פרה, כדי להפחית את הדלקת בגוף שגורמת להשמנה בטנית.
- בגלל הסוכר מומלץ להוריד שתיית מיצים ופחמימות פשוטות,שגורמים לעלייה של אינסולין וטריגליצרידים בדם וליצירת שומן בטני.
- פעילות גופנית אירובית של 60 דקות שלוש פעמים בשבוע מסייעת לירידה בשומן הבטני.
- הקנדידה היא פטריה שקיימת במערכת העיכול – כשנוצר חוסר איזון בפלורת המעיים ויש יותר חיידקים רעים ופטריות מתחילים סימפטומים של נפיחות בבטן, אכילה מרובה של סוכרים (הקנדידה אוהבת סוכר), גרד בעור ועוד. מתחילה השמנה בטנית בגלל אכילה מרובה של פחמימות. חשוב לטפל בקנדידה עם מטפל מוסמך. הרחבה נוספת כאן.
- חלבון סויה – ירידה ברמת האסטרוגן לקראת גיל המעבר גורמת להשמנה בטנית. נעשה מחקר על נשים בגיל המעבר ביפן כדי לבדוק את השפעת הסויה על השמנה בטנית. הנשים אכלו אותה תזונה קלורית והרכב תזונתי והיה הבדל בשייק שהן שתו – חצי שתו את השייק עם חלב סויה וחצי עם חלב פרה. בקרב הקבוצה שצרכה חלב פרה נצפתה עליה בשומן הבטני. אני ממליצה לאכול פיטואסטרוגנים צמחיים שדומים להורמון אסטרדיול, למשל טופו. כמו כן צמחים שמכילים פיטואסטרוגנים, כמו אספרגוס רסמוסה, אנמרנה, טריפוליום, שומרים על האזון ההורמונלי ומאטים השמנה בטנית.
לסיכום
השמנה בטנית לא רק שאינה יפה היא גם מסוכנת. היא יכולה לנבוע מסיבות שונות שגורמות לחוסר איזון בגוף. רוב האנשים עושים את אותה דיאטה לכל הסיבות ולכן לחלק גדול קשה להוריד את השומן הבטני, מאחר והם לא מטפלים במקור הבעיה.
לכן חשוב לעבור אבחון אירידולוגי, כדי להבין את מקור הבעיה ואת התזונה והטיפול שיגרמו לירידה בהשמנה הבטנית.
אני מזכירה כי המלצות אלו הן כלליות בלבד וממליצה לכל אחד ואחת לעבור אבחון אירידולוגי לפחות פעם בחיים, כדי לדעת איך לנהל נכון את הגוף, מבחינה תזונתית ובריאותית.
שלכם באהבה,
רומי חוכמה
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.
